Как перестать ЗАМОРАЧИВАТЬСЯ ИЗ-ЗА КАЖДОЙ МЕЛОЧИ – 6 простых способов
By Amy Morin, Inc.

Хотя все мы склонны зацикливаться на тех или иных ситуациях время от времени, некоторые из нас страдают от наплыва негативных мыслей постоянно.

Это люди, которые склонны слишком долго обдумывать любые вопросы, мысленно восстанавливать в памяти все прошлые разговоры, пересматривать каждое решение, которое они приняли, и воображать катастрофы, которые могут произойти в любой момент.

Негативные навязчивые мысли обычно включают больше, чем просто слова – сознание людей захватывают катастрофические образы.

Работа их мозга напоминает сцену из фильма, изображающую крушение автомобиля, а они прокручивают в своем сознании катастрофические события снова и снова — как в замедленной съемке.

Склонность к навязчивым размышлениям мешает нам предпринять необходимые действия. Кроме того, это пагубно сказывается на нашем настроении.

ДЕСТРУКТИВНЫЕ МОДЕЛИ МЫШЛЕНИЯ.

Склонность к чрезмерным размышлениям включает два основных деструктивных паттерна (модели) – «мысленная жвачка» и непрестанное беспокойство.

«Мысленная жвачка» вызывается зацикливанием на прошлых событиях. Она включает такие мысли как….

* * * конец ознакомительного фрагмента * * *

Полностью материал опубликован в закрытой группе "Зарубежная психология".

В сообществе мы ежедневно мы размещаем три новые статьи из англоязычных журналов и сайтов по психологии, психотерапии, менеджменту и саморазвитию.

Наши подписчики имеют уникальную возможность получить постоянный доступ к самым интересным статьям и быть в курсе последних тенденций зарубежной практической психологии.

Это действительно психологическое сообщество — без рекламы, цитат и копипасты. Если вы цените оригинальный содержательный контент, подписывайтесь — вам будет интересно!

Стоимость подписки составляет 70 руб. за один месяц, 150 руб. – 3 месяца, 300 руб. – полгода.

Чтобы стать нашим подписчиком, нужно:

Читайте также статью:  КАК ПРЕДУПРЕЖДАТЬ КОНФЛИКТЫ В КОЛЛЕКТИВЕ - 5 основных областей повышенного внимания

1.Сделать взнос — каким образом это сделать и правила подписки здесь: https://vk.com/topic-124896084_35837071

2.Рассказать нам об этом в «Сообщения сообществу» (кнопка "Написать сообщение" под обложкой сообщества в правом верхнем углу страницы) или в комментариях к посту.

3.Получить приглашение и вступить в группу https://vk.com/foreignpsychology