Как перестать ЗАМОРАЧИВАТЬСЯ ИЗ-ЗА КАЖДОЙ МЕЛОЧИ – 6 простых способов
By Amy Morin, Inc.

Хотя все мы склонны зацикливаться на тех или иных ситуациях время от времени, некоторые из нас страдают от наплыва негативных мыслей постоянно.

Это люди, которые склонны слишком долго обдумывать любые вопросы, мысленно восстанавливать в памяти все прошлые разговоры, пересматривать каждое решение, которое они приняли, и воображать катастрофы, которые могут произойти в любой момент.

Негативные навязчивые мысли обычно включают больше, чем просто слова – сознание людей захватывают катастрофические образы.

Работа их мозга напоминает сцену из фильма, изображающую крушение автомобиля, а они прокручивают в своем сознании катастрофические события снова и снова — как в замедленной съемке.

Склонность к навязчивым размышлениям мешает нам предпринять необходимые действия. Кроме того, это пагубно сказывается на нашем настроении.

ДЕСТРУКТИВНЫЕ МОДЕЛИ МЫШЛЕНИЯ

Склонность к чрезмерным размышлениям включает два основных деструктивных паттерна (модели) – «мысленная жвачка» и непрестанное беспокойство.

«Мысленная жвачка» вызывается зацикливанием на прошлых событиях.

Читайте также статью:  Как делать ПЕРЕРЫВЫ В РАБОТЕ, что помочь ВАШЕМУ МОЗГУ? – 5 причин + 10 релакс-перерывов для повышения продуктивности и креативности