МЕТОДЫ КРАТКОСРОЧНОЙ ПОЗИТИВНОЙ ПСИХОТЕРАПИИ – ОБЗОР ПРОШЛОГО и УСТАНОВЛЕНИЕ СВЯЗИ С ДРУГИМИ ПРОБЛЕМАМИ

ОБЗОР ПРОШЛОГО.

Убеждение, что текущие проблемы вызваны отрицательными событиями, пережитыми в прошлом, широкое распространено. Стало обычным явлением, что клиенты, приходя на консультацию, начинают рассказ своей истории с прошлых отрицательных переживаний, как будто само собой разумеется, что эти переживания явились причиной текущих проблем.

Можно думать о негативных событиях, пережитых в прошлом, как о психологической травме, которая явилась причиной трудностей, но можно думать о них и как о тяжких испытаниях, приведших к чему-то положительному.

Мысль о том, что прошлое пациента больше способствовало увеличению его внутренних ресурсов, чем возникновению проблем, должна быть высказана в сердечной манере, предпочтительнее в форме рассказанной истории или мягкой иллюзии. Это должно входить в задачу пациента – а не психотерапевта! – произвести обзор своей жизни в соответствии с этой более положительной позицией.

Примеры вопросов:

— Если бы можно было каким-то образом узнать, имеют ли ваши прошлые переживания отношение к вашим текущим проблемам и выяснилось бы, что ваша проблема не имеет ничего общего с вашим прошлым, будет ли ваш подход к своей проблеме другим?

— Есть ли что-то такое, чему вы научились из всего, через что вам пришлось пройти, что могло бы оказаться полезным в разрешении этой проблемы?

— Может быть, это к лучшему, что у вас было такое богатое событиями детство? Разве это неправда, что человек, прошедший через все, что пережили вы, с большей вероятностью с может разрешить такого рода трудные проблемы, чем, скажем, человек, у которого было счастливое детство?

— Как выдумаете, трудное детство делает человека сильнее или слабее?

Читайте также статью:  35 научных концепций, которые помогут вам лучше понять мир и себя

— Давайте представим себе, что прошло десять лет. В течение довольно долгого времени ваша проблема больше не существует, и если вы оглянетесь на свое прошлое, как, по-вашему, прошлые переживания помогли вам преодолеть свою проблему?

УСТАНОВЛЕНИЕ СВЯЗИ С ДРУГИМИ ПРОБЛЕМАМИ.

При подходе к проблемам с ориентированной на решение позицией консультант воздерживается от предположения причинных соотношений между существующими проблемами.

Примеры вопросов:
— У вас, по всей видимости, одновременно несколько проблем. Согласны ли вы, если мы сперва сфокусируемся на этой и рассмотрим другие позже, если в этом есть необходимость?

— Вы упомянули несколько проблем. Какую из них вы хотели бы разрешить в первую очередь?

— Возможно, разрешение какой-то одной из ваших проблем окажет положительный эффект на остальные. Какая, по-вашему, наиболее перспективна в этом отношении?

— Известен ли вам древний вопрос о курице и яйце? Считаете ли вы ,что он применим к вашим проблемам?

— Вы назвали несколько проблем. Какая из них больше всех научила вас чему-то? Можете ли вы применить то ,чему научились благодаря этой проблеме, для решения остальных?
(Т.Ахола, Б.Фурман.Краткосрочная позитивная психотерапия, 2000)