40+ простых ПРИВЫЧЕК, которые УЛУЧШАТ вашу жизнь (часть 1)
By Patrick Edblad, Selfication

Иногда самые простые вещи лежат в основе здоровых, продуктивных и позитивных привычек.

Конечно, никто не ожидает, что вы возьмете на вооружение ВСЕ нижеперечисленные советы (я и сам не делаю этого).

Но я надеюсь, что вы сможете выбрать несколько, которые обогатят вашу жизнь.

1.ВЫРАЖАЙТЕ БЛАГОДАРНОСТЬ В НАЧАЛЕ НОВОГО ДНЯ.

Ключ к ощущению счастья заключается в том, чтобы ценить то, что у нас уже есть. Поэтому вместо того, чтобы нажать кнопку будильника и перевернуться на другой бок, проведите первые несколько минут нового дня, испытывая чувство благодарности.

Вспомните о тех прекрасных вещах, которые есть в вашей жизни, больших и маленьких, которые вы привыкли воспринимать как должное.

Эта простая практика поможет вам «перепрограммировать» мозг и научит вас мыслить более позитивно каждый день.

2.ОТКАЖИТЕСЬ ОТ ОЖИДАНИЙ.

Начинайте каждый день так, как советовал римский император и философ-стоик Марк Аврелий: «Когда вы просыпаетесь утром, скажите себе: «Люди, с которыми я столкнусь сегодня, будут докучливыми, неблагодарными, наглыми, бесчестными, завистливыми и угрюмыми. Они таковы, поскольку они не умеют отличать добро от зла».

Все люди не совершенны, так что не следует ожидать, что они будут вести себя идеально. Откажитесь от своих ожиданий каждое утро, и вы будете гораздо менее разочарованными в конце дня.

3.ПРОВЕДИТЕ «ЭКСПРЕСС-ИНТЕНСИВ».

* * * конец ознакомительного фрагмента * * *

Полностью материал опубликован в закрытой группе "Зарубежная психология".

В сообществе мы ежедневно мы размещаем три новые статьи из англоязычных журналов и сайтов по психологии, психотерапии, менеджменту и саморазвитию.

Наши подписчики имеют уникальную возможность получить постоянный доступ к самым интересным статьям и быть в курсе последних тенденций зарубежной практической психологии.

Читайте также статью:  Жара, жара... Как же хорошо сейчас где-нибудь на берегу озера, моря...

Это действительно психологическое сообщество — без рекламы, цитат и копипасты. Если вы цените оригинальный содержательный контент, подписывайтесь — вам будет интересно!

Стоимость подписки составляет 70 руб. за один месяц, 150 руб. – 3 месяца, 300 руб. – полгода.

Чтобы стать нашим подписчиком, нужно:

1.Сделать взнос — каким образом это сделать и правила подписки здесь: https://vk.com/topic-124896084_35837071

2.Рассказать нам об этом в «Сообщения сообществу» (кнопка "Написать сообщение" под обложкой сообщества в правом верхнем углу страницы) или в комментариях к посту.

3.Получить приглашение и вступить в группу https://vk.com/foreignpsychology